眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康的眼睛是每个人的心愿。但日常生活中，影响眼睛健康的不良习惯比比皆是，必须引起我们的高度重视。
过量吃甜食助长近视。据有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食。
过量食蒜对眼睛有害。大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。
过度用眼会诱发眼病。冬天天气寒冷，很多人的室外活动明显减少，于是长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书，往往造成过度用眼而出现眼部疾病或不适症状，这主要是由于长时间集中注意力用眼，人眼眨动次数减少，使角膜暴露于空气的时间延长，这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感、结膜充血等。此外，连续几个小时用眼看近处，大量消耗存在于眼底组织内的感光色素（视紫质），可明显影响视觉功能。
长时间欣赏雪景不戴墨镜可导致雪盲。冬天最让人享受的莫过于皑皑白雪，但是很多人没有佩戴墨镜的习惯，殊不知，积雪的强光反射会引起“雪盲”。强光环境下，雪地对紫外线的反射量可增强5％~6％。大量紫外线被眼角膜吸收，眼睛将产生类似电光性眼炎的损害。其典型症状为眼睛干涩、流泪、沙砾异物感、剧痛、皮肤发红、结膜充血、水肿等。但雪盲的发作时间是在辐射暴晒后的6~8小时，一开始并没有任何症状，待出现症状时，角膜已受到损伤。
往下擦眼泪会导致下眼睑和下泪小点外翻。冬天，眼睛受到冷空气的刺激，眼睛反射性的分泌眼泪增多，而排泄眼泪的“下水道”受冷收缩变细，引流眼泪不充分，所以出现迎风流泪现象很普遍。其中相当一部分人流泪症状加重，是因为擦眼泪的方法不正确导致的。出现流泪现象后，一些人习惯往下方擦，殊不知，这样擦不仅止不住眼泪，反而可能导致眼泪越擦越多。这是因为擦泪不当容易加重下眼睑和下泪小点外翻。泪小点外翻是流泪的常见原因之一，泪小点偏离泪湖，不能与眼球表面正常接触而不能引流泪液入鼻腔。
眼睛干了滴眼药水。由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。
关灯用电脑。有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。这样做对眼睛会造成伤害，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
长期配戴隐形眼镜。隐形眼镜不是人人都能戴的，有青光眼、干眼症、感染性眼疾等情况的人不能戴隐形眼镜；如患有沙眼、结膜炎、角膜炎等，戴隐形眼镜会加剧症状。我们的眼睛也要呼吸，吸进氧气，排出二氧化碳和乳酸。80%的氧气是通过眼角膜从空气中获得的。而柔软的镜片透氧性能较差，而且几乎贴附在角膜上，使角膜无法接触空气。于是，眼睛就会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。更严重的是，软性隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等会因此而起。
视觉污染正在伤害着我们的眼睛。很少有人认识到视觉污染的危害。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为６９－８０％，镜面玻璃的光反射系数为８２－８８％，特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达９０％，比草地、森林或毛面装饰物面高１０倍左右，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，构成了现代新的污染源。经研究表明，视觉污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。视觉环境已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率，每年给人们造成大量损失。为此，关注视觉污染，改善视觉环境，已经刻不容缓。
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